03-17-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

呼吸沐浴功法/ 配合吐納調息,找一處空氣流通、無人聲喧鬧的處所,便可以操練這套功法。

  1. 身體立姿/ 兩腳與肩同寬站立,雙手下放至大腿外側。
  2. 隨著手臂上提時, 徐徐吸氣/ 手心掌心朝上, 兩手提升至移至胸前, 肩膀高處, 到頭頂.
  3. 隨著手臂朝下時, 順勢吐氣/ 到頭頂, 兩手手心掌心朝下, 做划水狀, 雙手往下, 臉部、肩膀胸前腹部、大腿和小腿到腳的方向順勢吐氣, (雙手開始一上一下移動數次,反覆3次)

02-25-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

亞歷山大技術/ The Alexander Technique

"你學會認識自己的有害習慣,如何停下來思考,選擇更好的反應。"

亞歷山大技巧是現代表現訓練的核心。 它可以改善您的姿勢、平衡、肌肉張力,最重要的是,讓運動變得愉快,從而改變您在日常生活中使用身體的方式。 定期參加亞歷山大技巧課程可以教您改掉一生的壞習慣!

亞歷山大技巧是由澳洲演員 F.M. 提出的。 亞歷山大(1869-1955)透過了解頸部緊張對喉部和一般運動的影響,克服了慢性喉炎。 隨著他的聲音運用、呼吸和舞台表現力的提高,人們來找他學習他的技術,直到教學成為他的主要職業。 1904 年,他來到倫敦,並建立了蓬勃發展的實踐,並於1931 年開設了正式的為期三年的教師培訓課程,該課程一直持續到他86 歲去世。1958 年,他的畢業生創立了倫敦教師協會。亞歷山大技術(STAT),根據亞歷山大製定的標準保存和繼續工作。

主要原則

亞歷山大技巧的基本思想是,當頸部肌肉不過量勞累時,頭部在脊椎頂部輕輕保持平衡。 頭部和脊椎之間的關係至關重要。 我們的神經肌肉系統被設計為與重力協同工作。 頭部的微妙平衡會激發身體的反重力反應:軀幹中的自然反作用力可以輕鬆引導我們向上,並在我們移動時使脊椎拉長,而不是壓縮。 我們可以學會調動這個支持系統並隨時隨地使用它,而不是彎腰駝背或保持僵硬的姿勢。

用途

亞歷山大技巧(AT)是一種旨在改變我們在日常運動中養成的壞習慣的教學方法。 它採用課程的形式,提供簡單實用的方法,透過釋放不必要的緊張來理解和提高運動、平衡、支持和協調的輕鬆性和自由度。 AT 教導針對特定活動使用適當的努力,從而為所有活動提供更多能量。 它使我們能夠像小時候一樣輕鬆地移動。 釋放骨骼的張力可以緩解各種疾病。 不僅如此,它還被醫學界認可為治療背痛、RSI 和壓力的高效療法。

02-11-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

農曆龍年! "在年裡向你致以最美好的祝愿! 中國甲辰龍年到來,向全球各地華僑華人致以新春祝福。"

"龍年,是中國農曆記年中的年份。龍在十二生肖中位居第五,與十二地支配屬“辰” 一天十二時辰中的“辰時”,上午七時至九時又稱“龍時”

"甲辰龍年是什麼龍?龍在古籍記載中被視為吉祥的神獸,甲辰龍年的天干甲木又是十天干之首,為盛傳的「抬頭龍」。"

生肖運勢最旺前三名:虎、雞、鼠/ "甲辰太歲五行氣數結構中缺乏落實的元素,因此,有必要強化設定目標的功課,建議多用紅色系列的衣服及配件,以及正南方風水布局的強化。"

"甲辰為干支之一,順序為第41個。前一位是癸卯,後一位是乙巳。論陰陽五行,天干之甲屬陽之木,地支之辰屬陽之土,是木尅土相尅。" 中國傳統紀年的干支紀年中一個循環的第41年稱「甲辰年」,太歲為李誠大將軍。

青龍年」源自傳統文化對天干地支、五行、生肖的組合,進而衍伸出的象徵意義。根據天干地支曆法,2024年即為甲辰年,由於天干為甲,在五行之中屬木;地支為辰,則對應到十二生肖的龍,而木又屬青色,故才有青龍年、木龍年一說。而在六十年一甲子的周期中,青龍年僅出現一次,所以又被認為「60年一遇」。

建議,面對甲辰青龍年,應保持冷靜,穩定情緒,減少與人衝突.

農曆新年2024|龍年12生肖幸運顏色!

龍:啡黃色、黑色/ 穿起啡黃色、黑色,助趕走小人是非,化解負面情緒。

蛇:啡黃色、白色/ 令你「人緣滿載、車見車載」的景象,即使在一些很普通的場合,也有機會連繫到生命中之貴人。

馬:紅色、綠色/ 下半年運勢漸見起色,一洗頹風+勇氣+自信= 漸入佳境。穿起紅色、綠色,助突破樽頸位,事事過得較為順利。

羊:黑色、紅色/ 這一年是「自我提升之年」,文昌運暢旺,專注力、記憶力也勝從前,宜加緊進修。穿起黑色、紅色,令自已自身價值昇華。

猴:黑色、啡黃色/ 本年度的「十二生肖人氣之王」,非你莫屬。穿起黑色、啡黃色,使猴人在個人轉化和人生規劃各方面,無往不利。

雞:綠色、白色/ 穿起綠色、白色,助創作力高,宜趁勢破舊立新,是充滿機遇之一年。

狗:綠色、紅色/ 穿起綠色、紅色,助思緒清晰,增強自己的能力。

豬:黑色、白色/ 穿起黑色、白色,助紓解情緒,並能增強運氣。

鼠:白色、啡黃色/ 穿起白色、啡黃色,同時量力而為,勿野心過大,收成是指日可待之事。

牛:啡黃色、綠色/ 穿起啡黃色、綠色,令思緒清晰,減低誤信小人受騙。

虎:黑色、紅色/ 穿起黑色、紅色,避免情緒變得不穩。

兔:白色、紅色/ 一股擴闊社交圈的氣場,新機遇亦隨之而至。穿起白色、紅色,多參與公益活動,能遇見的思維正向有心人,助新視野、新點子的連結。

https://hk.news.yahoo.com/%E8%BE%B2%E6%9B%86%E6%96%B0%E5%B9%B4-%E9%BE%8D%E5%B9%B4-12%E7%94%9F%E8%82%96-%E5%B9%B8%E9%81%8B%E9%A1%8F%E8%89%B2-013005349.html

十二生肖是十二地支的形象化代表,即子(鼠)、(牛)、寅(虎)、卯(兔)、辰(龍)、巳(蛇)、午(馬)、未( 羊)、申(猴)、酉(雞)、戌(狗)、亥(豬)

五行陰陽說
明代葉子奇在《草木子》指出,有十二種動物被安排是因為形體缺憾。
「術家以十二肖配十二辰,每肖各有不足之形焉,如鼠無牙、牛無齒、虎無脾、兔無唇、龍無耳、蛇無足、馬無膽、 羊無神、猴無臀、雞無腎、犬無腸、豬無筋,人則無不足也。”
但明朝學者朗瑛在《七類修稿》反駁:“庶物豈止十二不全者?”他提出“地支在下”,別陰陽當看足趾數目。

鼠前足四爪,偶數為陰,後足五爪,奇數為陽。 子時前半部為前夜之陰,後半部為當天之陽,正好用鼠來象徵子。

牛、羊、豬蹄分,

雞四爪,再加兔缺唇且四爪、蛇舌分,六者均應合著偶數,屬陰,佔六地支。 虎五爪,龍五爪,猴、狗也五爪,馬蹄圓而不分,均為奇數,屬陽,連同屬陽的鼠,佔六地支。


陰陽學說解釋生肖排序並非朗瑛創見,宋朝學者洪早在《暘谷漫錄》中也有類似觀點。 朗瑛也將動物性情和陰陽學說結合,把排序原因具體化:
「如子為陰極,幽潛陷晦,以鼠配之;鼠藏跡也。午為陽極,顯明剛健.以馬配之;馬快行也。丑為陰也,俯而慈愛生焉,以 牛配之;牛有舐犢。未為陽也,仰而秉禮行焉,以羊配之;羊有跪乳。

寅為三陽,陽勝則暴,以虎配之;虎性暴也 。

申為三陰,陰勝則黠,以猴配之;格性黠也。

日生東而有西酉之雞.月生西而有東卯之兔,此陰陽交感之義,故曰卯酉 為日月之私門。今兔舐雄毛則成孕,雞合踏而無形,皆感而不交者也。故卯酉屬兔雞。

辰巳陽起而動作.龍為盛,蛇次之 ,故龍蛇配焉。龍蛇,變化之物也。

戌亥陰沉而潛寂,狗司夜,豬鎮靜,故狗豬配焉。狗豬,持守之物也。”

(此為民俗說法,不代表本網立場,切勿過度迷信。)

02-04-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

立春時節: 開始農曆龍年! 在這龍年裡向你致以最美好的祝愿!

分享: 男團Mirror結束了16天的演唱會,最好的片段

01-21-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

咀嚼老歌: 電視戲劇歌曲,有趣的歌曲. 你可以去哪裡享受這個冬天的時光!

01-07-2024 《開心星期天 》 開心補習班/ 主持:悦悦

天秤座 ( Libra 9/23-10/22)

2024 年對天秤座來說是幸福快樂的一年。 他們保持平衡與和諧的能力將是他們度過充實的一年的秘訣。 令人興奮的人際關係和個人成長即將到來。 擁抱自己內心的平衡將為生活的各個層面帶來充滿幸福的一年。

獅子座 ( Leo 7/23-8/22)

預計2024年對獅子座來說是充滿幸福的一年。 憑藉自信與魅力的獨特結合,獅子座將遇到令人興奮的機會。 努力工作和堅持不懈將是充分利用這些機會的關鍵。 所以,做好準備,以積極的態度和堅強的心迎接即將到來的一年。

金牛座 ( Taurus 4/20-5/20)

親愛的金牛座,今年將以多種新方式提升您的生活。 今年的前五個月,木星位於你的星座,你一定會以一種全新的方式實現自己的價值和力量。

 最好的部分是,一旦木星完成穿越你的第一宮自我和外表宮,祝福你擁有與你的最終目標相一致的新面貌和身份,它將在5月25日進入雙子座並開始點亮你的第二宮金錢、財務和工作。

2024年占星,誰最幸運、最幸福,其他星座如何應對?(請點這裡查看.)

https://nysino.com/am1480/blog-post/2024%e5%b9%b4%e5%8d%a0%e6%98%9f%ef%bc%8c%e8%aa%b0%e6%9c%80%e5%b9%b8%e9%81%8b%e3%80%81%e6%9c%80%e5%b9%b8%e7%a6%8f%ef%bc%8c%e5%85%b6%e4%bb%96%e6%98%9f%e5%ba%a7%e5%a6%82%e4%bd%95%e6%87%89%e5%b0%8d/

《22 個強而有力的字, 2024會給你生活動力!》主持:悦悦 (請點這裡查看.)

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